https://s3-minsk.cloud.mts.by/datastorage/upk-myadel/library/О_вреде_курения.mp4
Курение никому не прибавляет ВЗРОСЛОСТИ и УМА
Известно, что табак был завезен в Европу из Америки мореплавателем Христофором Колумбом в начале 16 столетия. А первую плантацию, по иронии судьбы, вырастил врач Франциско Гернандес. Тогда, в 16-м веке, считали, что табак обладает лечебными свойствами. Вначале табак нюхали, а потом начали курить. Считалось, что он помогает при головной боли, успокаивает нервную систему. Вследствие неумеренного употребления табака возникали случаи отравления и люди поняли, какое к ним пришло зло. Уже в конце 16-го века табакокурение стало жестоко преследоваться. В допетровской России за курение избивали, сажали в тюрьмы, а при повторном нарушении запрета курильщикам грозила смертная казнь. Однако несмотря на преследование курильщиков, табакокурение быстро распространялось по Европе. Сам Пётр 1, пристрастившийся к курению в Голландии, заставлял курить приближённых и сурово наказывал непокорных.
Вы спросите, есть ли какая польза от табака? Да…есть.
1) Из табака получают ядовитое вещество, которое защищает растения от вредных насекомых-тлей.
2) Пересыпают табаком шерстяные вещи от моли. Вот и вся польза.
Мы с вами ежедневно видим большое количество курящих людей. Спросите любого из них: «Почему вы начали курить?». И почти каждый из них ответит: «Начал по глупости, хотелось скорее стать взрослым, сейчас рад бы бросить, но трудно». Представляют ли себе люди, что такое курение? На первый взгляд- безобидное занятие, а в действительности–настоящее зло для молодого растущего организма.
ТАБАК - это однолетнее растение семейства паслёновых, высушенные листья которого после специальной обработки измельчают и используют для курения. Главная особенность табака, которая отличает его от других растений семейства паслёновых – содержание никотина. В чистом виде никотин представляет собой бесцветную маслянистую жидкость со щелочной реакцией. Он легко усваивается организмом через слизистые оболочки рта, носа, бронхов и желудка.
Никотин является сильным растительным ядом. Опытом доказано, что выкуривание в день 20-25 сигарет может быть смертельно. Почему же человек сразу не умирает от такой дозы?
Во-первых, часть никотина обезвреживается другим ядом-формальдегидом, также содержащимся в табачном дыме.
Во-вторых, эта доза поступает не сразу, а постепенно, в течение дня.
В-третьих, никотин не накапливается, а выводится лёгкими, почками, со слюной, потом.
Эксперименты показали, что незначительное количество никотина оказалось смертельным для всех видов подопытных животных. В состав табачного дыма входит большое количество вредных для организма компонентов и наиболее опасными из них являются: Окись углерода - это тот же ядовитый газ, что вырывается из выхлопной трубы автомобиля. Кровь человека насыщена кислородом, в крови курильщика часть кислорода вытесняется ядовитой окисью углерода. Это ухудшает состав крови и приводит к закупорке сосудов, по которым циркулирует кровь, развиваются инсульты и инфаркты. Табачный дёготь - образуется при сгорании табака и оседает в лёгких. Смолистые вещества табачного дёгтя способствуют развитию злокачественных опухолей. В последнее время установлены новые опасные свойства табачного дыма. В нём найдено значительное количество радиоактивного элемента полония, а также радиоактивные изотопы свинца, висмута, калия. Человек, ежедневно выкуривающий пачку сигарет, получает большую дозу облучения. Вдыхаемый курильщиками табачный дым, прежде всего, попадает в верхние дыхательные пути, а затем в трахею и лёгкие.
Послушайте, как говорят курильщики! Голос у них грубый, с хрипотцой.
А знаете, какие лёгкие у курильщиков? Они имеют закопченный вид, а потом становятся и вовсе чёрными от копоти.
Легочная ткань теряет эластичность, способность растягиваться. При усиленной физической нагрузке (беге, быстрой ходьбе) появляются одышка, быстрая утомляемость. А как влияет никотин на сердце? Учащается пульс в 3-4 раза, сердечная мышца постепенно слабеет. Органы пищеварения тоже страдают от влияния табака. Разговаривая с постоянно курящим подростком, сразу ощущаешь неприятный запах изо рта. У них быстро портится эмаль зубов, на них образуется коричневый налёт, зубы желтеют и постепенно разрушаются.
Больше всего при курении страдает головной мозг - повышается утомляемость, ухудшается память. Курящие подростки хуже учатся.
Под влиянием никотина ухудшается и острота зрения, особенно в сумерках. В дальнейшем это скажется на выборе профессии: нельзя с плохим зрением нельзя быть лётчиком, конструктором и т.д. Курение влияет и на внешний вид человека, особенно если он рано пристрастился к табаку. Как правило, курящий с детства подросток- небольшого роста, щуплый. У него жёлто-серая кожа, он часто болеет. А девочка нередко выглядит и того хуже: у неё землистый цвет лица, ранние морщины, грубый голос.
ПРИЧИНЫ КУРЕНИЯ:
1. Некоторые молодые люди начинают курить, потому что думают, что они с сигаретой выглядят солиднее. Однако по доброй воле начинают делать то, что в лучшем случае приведёт к ухудшению здоровья, а в худшем убьёт, – согласитесь, не самое взрослое решение. На самом деле, взрослые люди как раз отказываются от курения. По статистике, каждую неделю тысячи взрослых, осознав всю опасность, бросают курить. И уж взрослые-то как раз прекрасно понимают, что курение никому не прибавляет ВЗРОСЛОСТИ и УМА.
2. Другие курят потому, что это «круто» и «классно». Но вы же хорошо понимаете, что запах изо рта это «не классно». И так ли уж «круто» заботиться только о внешнем впечатлении, совершенно забывая о том, что внутри? А лёгкие курильщика выглядят совсем «не классно».
3. Курят ещё и потому, что считают, что сигарета успокаивает. Но курение не решает никаких проблем. Оно лишь на время отодвигает их. Как только сигарета докурена, ты снова начинаешь нервничать. Любой чело век время от времени нервничает и переживает, но есть много других способов выйти из этого состояния.
4. Некоторые люди считают, что курение снимает лишний вес. Однако это заблуждение: курение подавляет аппетит, но стройнее стать не помогает.
5. Курят из «любопытства». Желание подростков испытать новые ощущения: «Было «прикольно» после затяжки пустить табачный дым».
6. Начинают курить «за компанию». Когда подросток попадает в группу, где много курящих, он боится показаться «маленьким», «белой вороной», ему кажется, что он потеряет авторитет в своей компании и у младших. Вот здесь, как раз наоборот, показывается характер подростка. Человек решительной воли никогда не пойдёт на «поводу у тех, кто делает плохие поступки, он останется самим собой и именно за эту решительность его и будут все уважать.
ПОМНИТЕ! Курить вредно всем: здоровым, больным, детям! Страдают от табака и некурящие люди, невольно вдыхая табачный дым. Никакой необходимости в курении нет! Это просто вредная привычка, которая отрицательно действует на курильщика и окружающих! Помните все, кто курит и начинает курить! Берясь за сигарету, вы сами укорачиваете себе жизнь! Коварство первой сигареты состоит в том, что никотин относится к сильным наркотическим ядам. Человек быстро привыкает к нему и становится рабом своей нелепой привычки. Надо помнить, что быть слабым и подверженным вредным привычкам легче, чем сильным и уверенным в себе. А для этого надо самому делать свою жизнь интересной: с каждым днём с радостью овладевать всё новыми знаниями в своей профессии, читать художественные книги, ходить в театры, заниматься спортом, т.е. совершенствоваться с каждым днём. А когда интересно жить, хочется быть здоровым.
А здоровье и сигарета – несовместимы!
31 мая - Всемирный день без табака
МОЖНО ЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?
Редкий курильщик не хочет отказаться от вредной привычки, но по ряду причин борьба с зависимостью становится безуспешной. Кто-то страдает от чрезмерных стрессов на работе, бороться с которыми можно лишь с помощью такой седативной практики, кто-то начинает день с сигаретки и чашечки кофе, кто-то – вдыхает дым за компанию.
Практически все курильщики к 40 годам имеют целый букет хронических заболеваний, серьёзно ухудшающих жизнь.
В то же время, последствия отказа от курения заметны невооружённым глазом. Пропадает множество недугов, которые раньше серьёзно усложняли жизнь и отравляли её. Чисто эстетический эффект – от человека перестаёт пахнуть табаком, что позволяет лучше выстраивать отношения с людьми. Практический эффект – солидная экономия денег, исчисляемая десятками тысяч рублей ежегодно.
ПОЧЕМУ ТАК ТЯЖЕЛО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СИГАРЕТ?
В среднем пачка табака в Беларуси стоит около 1,8 бел. рублей (дорогие варианты могут доходить до 3 руб.). При активной фазе курения требуется не менее 20 сигарет в сутки, что, по самым скромным расчётам, выльется в 60-90 рублей ежемесячно, а в год – 800-1100 рублей, при нынешнем курсе – около 500 долларов США. Но даже такие серьёзные затраты не останавливают курильщиков, которые помимо денег теряют здоровье.
Основной физической причиной, усложняющей лечение, называют привыкание к никотину. Данный фермент перестаёт вырабатываться в организме, однако он необходим для работы целого ряда систем. Поэтому восстановление после отказа от курения при наличии 2-летнего стажа проходит трудно. Справиться с этой проблемой помогут как специальные пластыри, так и медицинские средства.
ТРУДНОСТИ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ ТАБАКА:
Недостаток никотина. Если физический труд переносится относительно легко (правда, придётся первое время работать отдельно от курильщиков), то умственный – тяжело. Ведь курение на какое-то время расширяет сосуды мозга, что способствует приливу крови. Но пройдёт всего 2-3 месяца, и когнитивные функции полностью восстановятся.
Социальный фактор. Именно другие курильщики тянут своего «собрата» обратно в котёл под названием зависимость. Очень трудно отказаться от периодических перерывов на контакт с дымной палочкой. Нередко из-за отказа от табака рушатся социальные связи, особенно если на работе начальство страдает от этой привычки.
Проблемы с бронхами. В течение 2-3 месяцев после отказа от сигареты лёгкие начинают избавляться от накопленной смолы и других веществ. Это сопровождается сильным кашлем, справиться с которым можно благодаря ингаляциям.
Болезненность привычки. Наконец, ещё один фактор – это отождествление с табаком части своей жизни. Человеку потребуется значительный период времени, чтобы расстаться с ритуалами, и для людей старшего возраста это особенно трудно.
ПОЗИТИВНЫЙ ЭФФЕКТ ОТ «ЧИСТЫХ ЛЁГКИХ»
Каждый выздоравливающий пациент отмечает позитивные изменения после отказа от курения. В первую очередь, пропадает постоянное чувство усталости, вызванное чрезмерной нагрузкой на сердце. Во-вторых, возвращается здоровый сон – без кашля, храпа, потери дыхания. Вот лишь очевидные симптомы выздоровления:
2 часа: из организма выходит до 90% вредных веществ, обусловленных табакокурением;
12 часов: лёгкие освободятся от продуктов горения, участки, заполненные смолой, вновь смогут наполняться кислородом – пропадёт головокружение;
48 часов: курильщику возвратится способность распознавать запахи: раньше этому мешал дым, который перебивал рецепторы;
6 месяцев: большинство последствий курения будут минимизированы или полностью исчезнут.
Кроме того, ежегодно бывший курильщик сэкономит около 500 долларов на табаке, и ещё половину этой суммы – на лечении последствий вдыхания дыма. Болеть человек гриппом, ОРВИ будет значительно реже, так как сопротивляемость внешним угрозам возрастёт.
ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ ТАБАКА ЧЕЛОВЕК ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ:
Пропадает отдышка, трудности дыхания, физические нагрузки переносятся значительно легче, отступает неприятное чувство усталости, характерное для данной зависимости.
Исчезает чувство жажды по утрам. Восстановление обмена веществ позволяет просыпаться без жжения и сухости во рту – естественного спутника жизни всех курильщиков.
Пропадает неприятный запах изо рта. Этот фактор очень важен для мужчин и женщин, так как приятное впечатление при общении позволяет добиться большего и претендовать на лучшее.
Предотвращается выпадение волос, потеря зубов. Токсины, которые накапливаются в организме, способствуют вымыванию кальция, ухудшают усвоение витаминов. После расставания с «дымящейся палочкой» эти и многие другие последствия исчезают раз и навсегда.
Значительно повышается возможность зачать ребёнка. У мужчины повышается качество спермы, у женщины – улучшаются репродуктивные функции, поэтому отказ от табака необходим для продолжения рода.
КАК ЛУЧШЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Если человек хочет бросить курить, лучше всего обратиться за помощью к врачу, который не только поможет справиться с психологическими аспектами проблемы, но и при необходимости выпишет препараты для купирования синдрома отмены.
При самостоятельном расставании с вредной привычкой необходимо отказаться от неё раз и навсегда – это куда лучше, чем постепенно снижать количество сигарет.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Значительная часть зависимых не осознаёт, что счастливые истории о престарелых курильщиках – маркетинговый ход, не имеющий отношения к реальности. 90% потребителей табака не доживут до 60 лет, либо к этому времени будут страдать неизлечимыми хроническими заболеваниями.
Примерно у трети дети родятся либо с патологиями сердца, почек, либо с врожденными психологическими заболеваниями. Вот почему самостоятельный отказ от табака настолько важен.
. Вы сможете сохранить здоровье не только для себя, но и для будущих поколений.
Курение и подростки
В последние десятилетия ученые всего мира, изучающие влияние табачных ядов на организм детей и подростков, бьют тревогу о том, что курение и дети – понятия несовместимые! К сожалению, число курящих увеличивается все больше и больше, в основном за счет молодежи. Печально, но факт, что количество курящих в последние годы пополняется за счет девочек, причем с опережением числа курящих мальчиков.
Как утверждают специалисты, причин такого явления несколько. Главная кроется в самой семье. Именно там, где курит хотя бы один из родителей, курильщиком становится каждый четвертый ребенок, а в некурящих семьях – только каждый двадцатый.
У курящих детей в первую очередь изменяются функции центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Такие дети, прежде всего, становятся легко возбудимыми, вспыльчивыми, раздражительными, невнимательными.
Постепенно развивается зависимость от табака, и если нет сигареты, появляется состояние дискомфорта в самочувствии, что выражается в виде беспокойства. Все мысли заняты тем, чтобы поскорее закурить.
Американские ученые установили, что у курящих юношей ухудшается память, затрудняется заучивание текстов. Установлено, что 50% курящих школьников учатся плохо.
У курящих подростков нарушаются обменные процессы в организме, особенно усвоение витаминов А, В1, В6, В12, а витамин С разрушается. Это является причиной того, что тормозится общее развитие, замедляется рост. Вследствие курения часто развивается малокровие, а также близорукость. Появляются воспалительные процессы в носоглотке. Курение в раннем возрасте ухудшает слух, поэтому курящие дети, как правило, хуже слышат низкие звуки.
Международный день отказа от курения
Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 90% курильщиков умирает от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца. Каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды).
По данным статистического исследования, среди людей, начавших курить в подростковом возрасте, более 25% погибло, не достигнув пенсионного возраста. При этом наблюдалось укорочение их жизни на 10-15 лет. Более 90% смертельных случаев от рака легкого и около 30% всех смертельных заболеваний раком вызвано употреблением табака. Риск рака легкого тем выше, чем больше сигарет выкуривают за день, чем дольше курят, чем большее количество вдыхаемого дыма, а также чем выше содержание смол и никотина в сигаретах. 95% умерших от рака легкого были злостными курильщиками, выкуривавшими 20-40 сигарет в день.
Проблема распространения табачной эпидемии продолжает оставаться актуальной как во всем мире, так и в нашей республике. Это подтверждают статистические данные. В Европе 38% мужчин и 23% женщин являются курильщиками. В нашей стране ситуация еще более сложная. Так, среди белорусов в возрасте старше 15 лет курящих мужчин около 64%, курящих женщин — 20%. Ущерб и смертельные случаи, связанные с табаком, — это не только статистика, это трагедия. В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирает около 15,5 тысяч человек.
Если вы курите – остановитесь! Если же вы не можете бросить курить, то не курите в присутствии некурящих.
В последнее время у многих сложилось мнение о том, что привычки, отрицательно влияющие на здоровье человека, являются его личным делом. В какой-то мере с этим можно было бы согласиться, если бы не следующие факторы. Появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное, или принудительное курение, способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. А кто же становится пассивным курильщиком? Да все те, кому приходится находиться в обществе курильщиков, чьи ряды ширятся день ото дня. Оглянитесь вокруг, когда стоите на остановке, когда просто идете по улице, сколько человек вы насчитаете с сигаретой? Поверьте, их будет немало. Нахождение же некурящего человека в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, равносильно для него 5 выкуренным сигаретам. Пассивные курильщики, находящиеся в одном помещении с курящим человеком, за один час поглощают примерно 2,3 мг золы.
Борьба с курением – это борьба за здоровье не только людей, страдающих этой вредной привычкой, но и борьба за здоровье всего общества.
